Windows 10 memiliki pengaturan bawaan untuk mematikan atau mengurangi pancaran cahaya biru dari layar komputer Anda. Mengurangi cahaya biru yang dipancarkan dari layar Anda membantu menurunkan risiko gangguan tidur dan mengurangi ketegangan mata. Pengaturan ini dikenal sebagai "Night Light" di Windows 10. Dengan opsi penyaringan cahaya biru diaktifkan, Windows menunjukkan warna yang lebih hangat untuk membuatnya lebih mudah tidur di malam hari.

TERKAIT: Memperbaiki: Cahaya Malam tidak bekerja di Windows 10 1903

Cara Mengurangi Cahaya Biru di Windows 10

Orang-orang telah menggunakan program seperti f.lux untuk mengatur tampilan komputer beradaptasi dengan waktu siang - hangat di malam hari dan seperti sinar matahari di siang hari. Tetapi sekarang Windows 10 menyertakan kemampuan penyaringan cahaya biru (lampu malam) bawaan.

$config[ads_text6] not found

Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan pengaturan reduksi Cahaya Biru melalui tombol Action Center Quick Action.

1. Klik ikon Pusat Aksi atau tekan Winkey + A
2. Klik Perluas untuk menampilkan semua tombol Tindakan cepat, jika dalam mode collapsed.
3. Aktifkan sakelar sakelar "Lampu malam".
   

4. Untuk mengonfigurasi opsi Blue Light, buka Pengaturan (Winkey + i).
5. Di jendela Pengaturan, klik Sistem, Tampilan.
6. Klik Pengaturan lampu malam . Pada versi Windows sebelumnya, opsi ini dinamai "Cahaya biru rendah secara otomatis."
7. Di layar Pengaturan lampu malam, Anda memiliki pengaturan berikut:
   • Nyalakan lampu malam (penyaringan cahaya biru) segera.
   • Sesuaikan suhu warna sesuai dengan preferensi Anda.
     

   • Jadwalkan cahaya malam dengan memilih jam secara manual:
     

   • Jadwalkan cahaya malam dengan menggunakan opsi "Sunset to sunrise".
     

     Catatan: Untuk menjadwalkan cahaya malam menggunakan opsi "Sunset to sunrise", Anda harus mengaktifkan layanan lokasi di perangkat Windows 10 Anda. Untuk melakukannya, buka Pengaturan, Privasi dan klik Lokasi. Aktifkan tombol sakelar " Lokasi untuk perangkat ini ".

     

Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh layar perangkat elektronik Anda dapat merusak kesehatan karena menurunkan sekresi hormon melatonin yang merangsang tidur. Paparan sinar biru di malam hari mengganggu tidur karena menekan hormon melatonin yang merangsang tidur, dan meningkatkan kewaspadaan.

Cahaya biru paling baik selama jam siang hari karena meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan memori sehingga Anda akan menjadi yang terbaik di siang hari. Pada malam hari (setelah matahari terbenam), tidak adanya cahaya biru matahari akan memungkinkan produksi melatonin dan mendorong tidur. Sayangnya, di zaman modern ini, penggunaan lampu neon, smartphone, tablet, komputer menyebabkan pengguna tetap terpapar dengan cahaya biru di malam hari. Ini merugikan kesehatan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru bermanfaat di siang hari. Saat ini, monitor komputer dikirimkan dengan pengaturan "Cahaya biru rendah" bawaan.

utilitas f.lux untuk secara otomatis menyesuaikan suhu warna / cahaya biru

Pihak ketiga juga F.lux secara otomatis mengubah suhu warna tergantung pada waktu hari itu. Berdasarkan lokasi geografis saat ini Anda berada, ini menghitung waktu matahari terbenam dan mengubah mode secara otomatis seiring berjalannya waktu.

Anda dapat mengubah opsi lokasi dan suhu warna dalam pengaturan f.lux.

Ada juga tiga mode, yaitu "Mode Film, " "Mode Kamar Gelap, " dan "Mode Aman." Untuk informasi lebih lanjut, lihat f.lux: FAQ

Semoga Anda belajar cara mengaktifkan pemfilteran lampu biru menggunakan pengaturan lampu Malam di Windows 10 atau menggunakan program pihak ke-3 f.lux sebagai alternatif.